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2017年11月27日     来源:黄豆豆美食厨房     编辑:zengyan      
早上花十分钟做一杯饮品,天天喝都不会嫌腻,喜欢的赶紧试试!

花生枸杞豆浆天天喝都不会嫌腻 喜欢的赶紧试试!

花生枸杞豆浆天天喝都不会嫌腻 喜欢的赶紧试试!

每天早餐都会准备一杯喝的饮品,一般都是各种米糊、豆浆和粥,每次做的时候食材都是随意搭配,家里有哪些食材就随意添加,食材的比例和数量都不固定,这样做出来的饮品每次都能喝到不同的口味。

暑假回老家时正赶上家里挖花生,孩子奶奶特意准备一些让带回来给孩子爸吃,老人家说孩子爸喜欢吃新鲜花生,一人带着个孩子啥都不想拿,老人一番心意又不好强行拒绝只能征性地带了少许回来,回来后就直接丢在凉台上晒干打算让孩子爸没事时剥着吃完,无奈他长期出差不在家,花生在凉台上晒干很久也没见他动一个,最近早餐做豆浆或米糊的时候就会适当添加几粒花生米来解决掉那些生花生,偶尔也会来个不添加豆子的花生汁喝。

花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等,营养价值非常高,早餐用来做饮品是很好的食材之一。它除了营养价值高外,还属高热量、高蛋白、高纤维的食物,喝一杯花生汁还可能增加饱腹感,制作过程更加非常,早上起来把食材丢进豆浆机或破壁机中20分钟左右就能喝到一杯热乎乎的饮品。

准备食材:

花生米1杯、枸杞20粒左右,清水800ML

制作方法:

1、花生和枸杞用清水冲洗干净后放入豆浆机桶中,加入最低水位的水量

2、豆浆机接通电源,选择快速豆浆功能,再按启动键

3、大约10分钟之后枸杞花生汁就制作完成

小贴士:

1、食材与水的比例根据自己喜欢喝的浓稠度调整

2、喝的时候可以添加白糖,口感更好(我家习惯各种饮品不加糖直接喝)

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