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2017年12月1日     来源:健康时报     编辑:zengyan      
果醋具有多种营养功能,比如能够活化细胞,促进新陈代谢,消除疲劳,杀菌消炎,可以改善肠道环境,帮助消化,缓解便秘,还可以消脂减肥,美容养颜等等。

苹果醋真能减肥瘦身吗 女士的钟爱

苹果醋真能减肥瘦身吗 女士的钟爱

国家二级公共营养师 李晓丽

缘由:近日,果醋成了热门饮料,据说除了有保健作用以外,还具有减肥的功效,颇受那些爱美女士的钟爱。果醋是减肥醋吗?仅仅喝醋能起到瘦身效果吗?

分析:纯正的果醋,是以纯天然水果(如梅子、柠檬、葡萄、苹果、草莓、柳橙等)为主要原料,以纯粮酿造的醋(如糙米醋)为基底醋,经过一系列发酵酿制而成。作为一种酸味饮品,其富含维生素、氨基酸、矿物质、醋酸菌、活性酶等丰富的营养素,兼有水果和食醋的营养保健功能。

科学必赢国际注册送体验金发现,果醋具有多种营养功能,比如能够活化细胞,促进新陈代谢,消除疲劳,杀菌消炎,可以改善肠道环境,帮助消化,缓解便秘,还可以消脂减肥,美容养颜等等。

就拿苹果醋来说,其中所含的活性酶可以促进新陈代谢,加速体内废物的排除,预防脂肪的堆积。醋酸菌可以改善大肠环境,预防便秘,促使体内废物及时排除。另外,B族维生素、矿物质钙、镁和氨基酸等具有促进体内脂肪燃烧的作用。而且果胶具有降低胆固醇,预防便秘,清理体内垃圾和美容养颜的功效。

苹果醋确实有一定的减肥功效,常喝也许会起到瘦身的效果。但是,如果仅仅依靠果醋来减肥,而没有养成一个良好的生活习惯,那么减肥的效果也会大打折扣。不容忽视的是,胃酸分泌过多或者胃溃疡严重的人以及处于生理期的女性,都不宜过量饮用醋饮品,并且一定不要空腹饮用;如果正在服用药物,建议和喝果醋的时间错开半小时,以保证药效完全发挥。

提示:果醋里含有丰富的活性菌,为了最大限度保留这些营养成分,稀释果醋时建议用凉开水或不高于40℃左右的温开水,并且要在饭后喝果醋饮品,这样还可以促进胃肠的消化能力。

合理饮食加上适量运动,管住嘴,迈开腿,动静结合,才是健康瘦身的最佳方案!

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